#missbikepergunta - Com Isabella Lacerda!


Há tempos estava planejando esse post porque falo aqui no blog minhas experiências como iniciante, coisas que aprendo no meu dia a dia no pedal, com autoridade do que eu realmente passei ou estou passando nesse esporte, para assim influenciar mais e mais mulheres a pedalar. Então queria falar diretamente com uma profissional das duas rodas, uma pessoa que vive, respira, alimenta e trabalha no esporte; e além de tudo é linda, diva, sorridente e carismática.


Isa topou sem rodeios nos dar uma entrevista exclusiva pra tirar dúvidas que toda mulher tem ou já teve na hora de pedalar. Por ser uma profissional, soube nos dar dicas de muitas coisas do nosso mundo mais intimo que ainda não havia encontrado em nenhuma leitura por aí.


Segue o nosso bate-papo pra aproveitar tudo o que essa diva/fera tem pra nos ensinar:




MissBike: Isa, existe algum tipo de alimento que melhora muito sua performance e algum que você evita?

Isabella: Alimentação é muito individual, eu sigo o plano alimentar que minha nutricionista passa de acordo com os treinos e competições.

Mas eu sempre evito doces, refrigerante, gordura e fritura.

Eu evito lactose pois sou intolerante.


MissBike: Qual a sua preocupação no assunto 'roupa certa pra pedalar'?

Isabella: Uso top sempre, nunca sutiã. O top além de ser mais confortável segura mais.

As bermudas femininas são muito boas, mas eu sempre usei unissex. O que tem que preocupar é com a qualidade do forro.

NUNCA usar lingerie para pedalar. A bermuda/bretelle são para usar sem nada. A lingerie pode machucar e assar.


MissBike: Falando de Intimidade feminina; nos dias especiais, como conviver com cólicas, tpm, etc? O que é melhor usar nesses dias?

Isabella: Eu evito o máximo remédios, mas algumas vezes tenho cólicas fortes e preciso tomar um remedinho. Tomo o remédio e treino assim mesmo. Com o treino esquece um pouco da dor o que não pode é ficar sem treinar.

Eu não uso nada, nem absorvente normal, nem interno. O interno nunca usei treinando, acredito que deve incomodar demais, o absorvente já usei, mas ele se desfaz com o suor. Prefiro não usar nada e uso bermudas escuras.


MissBike: Quando o assunto é Beleza: cabelo e pele; algum cuidado extra/especial? E os roxos na pele: usa algum produto pra disfarçar ou evitar?

Isabella: Cabelo e pele sofrem mesmo. Mas sempre que posso faço hidratação.

Sempre uso protetor solar no rosto, braços e pernas.

Os roxos são inevitáveis, as vezes uma base ajuda no disfarce. ;)


MissBike: Isa, você tem algum ritual de aquecimento e alongamento que você nunca deixa de fazer? Alguma dica que melhora a performance?

Isabella:

Aquecimento: Sempre antes de qualquer exercício é super importante para aquecer a musculatura.

Se for fazer um treino forte, faça um giro de 15 a 20 min antes de começar, e é legal também fazer o desaquecimento para voltar a corpo ao equilíbrio, giro leve também pós treino.


Alongamento: Sempre bom alongar pelo menos 2 vezes por semana, pois relaxa a musculatura. Mas cuidado para não exagerar no alongamento e machucar o músculo.

Em treinos fortes não é bom alongar logo após, é legal esperar uns 40 min para fazer os alongamentos.

Eu gosto de fazer a tarde ou a noite pois treino de manhã.


Gente, olhem as unhas perfeitas vermelhas da Isa nessa foto: depois do campeonato em Araxá, a musa do pedal ainda exibe beleza e vaidade! É das nossas!!!!!


Adorei as dicas meninas, e vocês?

Tem mais perguntas pra nossa atleta? Pode mandar aqui!

Ela também deu uma entrevista sobre MTB e suas variações, mas essas são cenas de outro post ok?


Quem quiser saber e acompanhar a Isabella pode entrar no blog dela (http://isabella-lacerda.blogspot.com.br/) onde você vai achar todas as informações!!!!


Beijinhos Miss!!!!

#meninasnopedal #mulheresquepedalam #pedalprameninas #mulheresnopedal #querocomeçarapedalar #ridelikeagirl #dicadepedal #bike

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